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【悲報】俺「痩せるため今日摂っていい残りのカロリーはっと…」


syokuji_takoyaki_man

1:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:31:55.152 ID:Negd6+00a.net
230kcal
夜これだけしか食べられないとか空腹で持たない
どうしよ( ´_ゝ`)
2:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:32:32.538 ID:p67KbTAM0.net
こんにゃくで腹を満たせよ
3:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:32:45.757 ID:+YrPtXCm0.net
コンニャク食え
4:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:33:48.277 ID:HdxFExmn0.net
シンプルに頭悪そう
9:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:35:15.158 ID:Negd6+00a.net
>>4
朝おにぎり食べて昼定食食べたらこれ
デスクワークの消費カ口リーの少なさ恐るべしだぞ
12:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:36:07.976 ID:A9RV6oEKp.net
>>9
通勤で歩けばいいじゃん
俺は往復で15km歩いてる
16:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:38:09.155 ID:Negd6+00a.net
>>12
往復3,4kmしかないんだよ
5:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:34:16.411 ID:Negd6+00a.net
こんにゃくって言っても白飯ないと空腹がやばくないか?

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6:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:34:46.404 ID:GM6fTwbra.net
朝を抜け
13:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:36:17.064 ID:Negd6+00a.net
>>6
それ太るって聞いたような?
7:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:35:03.351 ID:RAAzCLA90.net
全体で1日何キロカ口リーくっていいの?
15:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:37:36.066 ID:Negd6+00a.net
>>7
1550
昼900だったから特に圧迫されてる
19:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:38:37.548 ID:RAAzCLA90.net
>>15
そんな少ないのか
若い男だと最低2000ぐらいあるもんと思ってたわ
8:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:35:04.605 ID:A9RV6oEKp.net
玄米にしろ
21:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:39:19.783 ID:Negd6+00a.net
>>8
白米と変わんなかった
10:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:35:27.150 ID:qKBov5kJp.net
食事量を減らしていけば胃も縮まる
低カ口リー食品はいろいろあるけどダイエットのためには空腹を我慢するステップは絶対必要
18:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:38:32.159 ID:Negd6+00a.net
>>10
そ そんなー(´・ω・`)
31:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:46:10.163 ID:I18j7FosM.net
>>10
ま、これだけやると代謝落ちて太るけどね
11:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:35:50.960 ID:p4fLWDFia.net
ちょっとランニングしてきます!って言って走る
35:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:48:53.290 ID:Negd6+00a.net
>>11
走ってる人いるみたいだけど俺じゃ眠くなって勤務に差し支えるから厳しいかな
14:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:36:40.974 ID:KWWPuUFVr.net
糖質制限しろ
22:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:40:00.731 ID:Negd6+00a.net
>>14
白米食べるなってこと?
17:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:38:31.739 ID:vgeJsdSr0.net
1550とか無理だろ
20:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:39:13.727 ID:pItTPfGQa.net
痩せたいなら昼に定食とか食うなよ
24:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:40:56.524 ID:Negd6+00a.net
>>20
ほぼ動かない上に通勤距離短すぎてこうなった
28:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:44:37.160 ID:pItTPfGQa.net
>>24
いやそうじゃなくて配分考えろよって話
夜に腹空くなら朝に腹持ちいいもん食って昼抜くか朝抜いて昼そこそこ食うとか
朝おにぎり昼定食って普通の食生活じゃねーか
43:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:53:55.234 ID:Negd6+00a.net
>>28
朝昼は抜くと頭が回らないから夜を少なくしているんだが全体的な減量と米をキャベツに置き換えて対処しようかなと
23:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:40:44.936 ID:KccbHgUMa.net
食事制限だけで痩せると健康に悪いから運動もしよう
41:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:52:19.003 ID:Negd6+00a.net
>>23
徐々に始めてる
この前並みの人の筋トレフルでやったら至るところが筋肉痛でやばかったので…
25:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:41:20.140 ID:Negd6+00a.net
キャベツと肉なら食べてもいいかな
26:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:43:14.002 ID:/07UU9UOa.net
朝昼で食いすぎだろ
俺今のとこ600kcalしか取ってねえぞ
38:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:51:10.884 ID:Negd6+00a.net
>>26
朝は400ちょっとだけど昼がね…
夜は分量を減らしたりはしてるんだけど米もなくしていかないとかもな…
27:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:43:15.439 ID:T+UlQwmcp.net
どんだけ食っても運動さえすればいいんだぞ
46:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:55:50.005 ID:Negd6+00a.net
>>27
体力無さすぎて運動できる量にも限りがあるというやばさよ
29:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:44:39.531 ID:d484r6n7p.net
いくらデスクワークでも1550は少なすぎじゃね?
一食600はとっていいだろ
30:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:44:44.476 ID:Rz+ifiSNa.net
夜まるごと抜けよデブ
朝と昼食ってりゃ死なねーよ
32:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:46:36.565 ID:Y4QbWs8/p.net
皮剥いだ鶏胸肉半枚とこんにゃくとキャベツ食っていけ
33:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:47:24.804 ID:gdE5Ua6Od.net
筋トレしろあほ
36:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:48:59.764 ID:hP/FKZMya.net
ハライチのダイエットのコント見た方がいいよ
45:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:55:06.404 ID:Negd6+00a.net
>>36
気になるから見てみる
37:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:50:19.107 ID:mf0qZX1K0.net
朝抜いても太らないし朝食の代わりにプロテイン飲むとそこまで空腹にならないから減量しやすいよ
39:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:51:28.026 ID:D2Lu8rbJp.net
朝食わない
昼カップ麺
夜食わない

これでいける
40:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:51:58.779 ID:mobWqnvNa.net
こういう飯だけでカ口リー計算してる人よく見るけど
糖分入った飲料は一切飲んでないの?
44:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:54:41.003 ID:Negd6+00a.net
>>40
コーヒーのは一応入れてるよ
ほかは水しか飲んでない
42:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:53:13.783 ID:gdE5Ua6Od.net
俺は朝は玉子ウィンナー定食
昼はラーメンと唐揚げやらマック三個やらおにぎり二個やら
夜は普通の定食ご飯大もり
ご飯少なかった時は夜食にカップ麺とか食う
しかしたいして太っとらん
棚橋みたいな感じ
50:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:57:07.208 ID:Y4QbWs8/p.net
砂糖は摂取しなくなると今まで依存症だったんだなって気がつくほど必要としなくなるよな
51:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:59:22.393 ID:gdE5Ua6Od.net
>>50
ドカタだが炭水化物食わないと死ぬわ
52:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 13:14:42.392 ID:Y4QbWs8/p.net
>>51
糖分じゃなくて精製糖
ジュースとかスイーツ系の菓子とかああいうの必要としなくなる
48:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:56:52.695 ID:Negd6+00a.net
すまんそろそろ休憩が終わる
こんにゃくと白米抜くのと筋トレやってみるよ
49:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:57:05.386 ID:gdE5Ua6Od.net
白米抜くとか終わったな
47:学校裏サイト2ちゃんねるがお送りします:2020/11/13(金) 12:56:30.862 ID:abmTTLTU0.net
運動すれば?
俺「痩せるため今日摂っていい残りのカロリーはっと…」
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1605238315

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